|
|
|
|
|
|
Astenia, blestemul primaverii
Intr-o frumoasa dimineata de primavara, ne trezim fara chef de viata, apatici si somnolenti, crezand ca poate suntem bolnavi. Nu trebuie sa ne speriem: am fost atinsi de astenie, o stare de slabiciune generala pe care putem sa o alungam foarte simplu.
Autor: Antonia Garonfil, 1.4.2007 |  | Cand eram elevi, citeam Toparceanu. Avea ce avea cu primavara, facuse o obsesie pentru acest anotimp. Bacovia, la fel: “Melancolia m-a prins pe strada, / Sunt ametit. / Oh, primavara, iar a venit ...” La ce se refereau poetii nostri, de fapt? La nimic altceva decat la astenia de primavara. Dar acest text nu incearca sa trateze nici pe departe subiecte literare. Era doar o introducere pentru definirea acestei stari care afecteaza an de an multe persoane. Nu este o boala, nu este un sindrom, nu este o afectiune, asa cum gresit inteleg multe persoane. | Astenia este, de fapt, o slabire generala a organismului, care se manifesta printr-o oboseala aparent inexplicabila. Cauzele producerii ei sunt cunoscute. Astenia apare cu precadere in lunile martie si aprilie, atunci cand asistam la cresterea luminozitatii in timpul zilei, si se poate prelungi pana in iunie. Ne poate afecta pe plan psihic, fizic, intelectual si chiar sexual. In mare parte, predispusi spre contractarea acestei stari sunt locuitorii marilor orase, care sunt puternic influentati de schimbarile climatice. Cu siguranta toti am constatat ca, mai ales in Bucuresti, in ultimii ani a avut loc trecerea brusca de la ger la canicula. Ne confruntam cu lipsa anotimpurilor de tranzitie, primavara si toamna, un alt motiv pentru aparitia asteniei.
Cum ne putem da seama daca am fost loviti de astenie? Pe plan intelectual, ni se diminueaza atentia, avem dificultati de concentrare, parca suntem mai inceti in gandire si ni se pare ca ne-am pierdut memoria. Mai pe scurt, suntem obositi intelectual. Din punct de vedere fizic, ne dor muschii, nu suportam zgomotele si lumina puternica, avem ameteli, avem senzatia ca ne vajaie urechile, prezentam ameteli si vedere incetosata. In unele cazuri, astenicii pot resimti dureri in zona toracelui si a abdomenului, simptom insotit de cefalee si insomnie. Toate acestea sunt semne fiziologice schimbatoare, cauzate de dificultatea de adaptare a organismului la noile conditii meteorologice. Pe plan psihic, asistam la o scadere a vitalitatii, ne insinguram, ne inhibam si ne pierdem interesul pentru diferite activitati care altadata ne faceau o deosebita placere. Devenim iritabili, nervosi, hipersensibili din punct de vedere emotional si avem tulburari de personalitate.
Sa nu clacam cand constatam ca prezentam astfel de simptome! In primul rand, nu trebuie sa ne gandim ca suntem bolnavi sau depresivi. In al doilea rand, exista foarte multe remedii cu care putem scapa de astenie. Un prim pas spre vindecare este consumul ridicat de legume si fructe bogate in minerale si vitamine. Cele mai importante sunt cele care contin fosfor, magneziu sau vitaminele C si K. Este indicat sa mancam lamai, portocale, grepfrut, papaya, coacaze, capsune, pepene galben sau kiwi. Din categoria “legume”, cele mai hranitoare in acest sens sunt tomatele, cartofii, varza de Bruxelles, broccoli, conopida, spanacul si ardeiul iute. Desigur ca nu suntem ierbivori ca sa ne hranim toata ziua cu vegetale. Putem manca si carne de pasare, peste, fructe de mare, produse lactate si cereale integrale, care ne pot reda tonusul dorit. O data asigurata alimentatia sanatoasa, putem fi convinsi ca astenia se va diminua sau chiar va disparea.
Daca totusi persista, cel mai bine este sa consultam un medic, care ne va prescrie un tratament continand magneziu si calciu. Vizita la psiholog nu este nici ea exclusa, pentru ca ea ne va ajuta sa revenim la un echilibru emotional. Leacul cel mai rapid este sa ne analizam pe noi insine, sa constatam ce anume ne produce aceasta stare de apatie si nemultumire si sa ne redefinim prioritatile. Si uite asa, am invins astenia! |
|
|
|
|
|
|
|
